dobry sen!

Na dźwięk budzika mamy w głowie TYLKO NIE TO! wstajemy źli, niewyspani, od razu ze złym nastawieniem. Dlaczego? bo pospałoby się jeszcze troszkę.. Znacie to skądś? 🙂 Są różne dane, ile to potrzeba człowiekowi snu, aby się wyspał. Ja myślę, że wiele zależy od  jakości, a nie ilości snu (chociaż wiadomo, że 3 godziny dziennie to na pewno za mało i niezdrowo!). Przecież od tego JAK się Nam będzie spało zależy w jakimś stopniu  kolejny dzień, co o tym myślicie?

Przedstawię Wam kilka moich wskazówek na to by sen był czymś cudownym i żeby rano wstać z szeeerokim uśmiechem!:)

  • Przewietrz pokój przed snem.

Strasznie nie lubię i źle mi się śpi, gdy w pokoju jest duszno i nieprzyjemnie. Ale zimna też nie lubię! 🙂 Dlatego pół godziny przed położeniem się otworzyć okno na 5-10 minut i gwarantuję Wam, od razu będzie się lepiej spało.

  • Relaksująca kąpiel.

Ciepła, ale nie za gorąca kąpiel, najlepiej z aromatycznymi olejkami plus świecie dookoła.. to jest to! Odprężenie, relaks..

  • Zero komputera, telewizji.

Ważne jest, żeby przed snem za dużo czasu nie spędzać przed komputerem czy oglądając telewizję, bo gdy zamkniemy oczy, może Nam migać tysiące kolorów, które na pewno nie pomogą. 🙂

  • Dobra muzyka.

Melodia, która Nas uspokoi, pozwoli odpłynąć..

  • Uspokój umysł..

Przed snem nie jest dobrze myśleć, co to się miało zrobić, co jutro trzeba zrobić.. nie nie. Najlepiej odgonić myśli dnia codziennego a oddać się marzeniom.. 😉

a Wy jakie macie pomysły na dobry sen? 🙂

 

niesamowity głos..

DOBREJ NOCY WAM ŻYCZĘ 🙂

Advertisements

24 thoughts on “dobry sen!

  1. u mnie przed spaniem sprawdza się przede wszystkim muzyka:) a tuż po długiej kąpieli balsamowanie! moimi ulubionymi kremami… zwłaszcza zimą, czyli tymi tłustymi z intensywnymi zapachami;)

  2. Oooo bardzo fjane rady 😉 Zgadzam sie z wiekszoscia, ale niestety nie dam rady części z nich spełnić haha 😀 ostatnio mam problem ze wstawaniem masz jakies pomysły ? :))

  3. tak te wskazówki są na prawdę przydatne 😉 stosuję się do nich zawsze ,szczególnie jeśli chodzi o długa kąpiel i uspokojenie przed snem 😉

  4. kochane, duży uśmiech z rana pomyślcie jak wspaniale, że nastał ten kolejny piękny dzień 🙂
    po wskazówki co do lepszego wstawania zapraszam dwa posty wcześniej 🙂 i życzę Wam miłego i udanego dnia! Kissy!

  5. Wietrzę pokój, też mam taki nawyk.
    Ale od pewnego czasu staram się wdrożyć tzw. rytuał zasypiania, ale nie wychodzi. Za dużo stresów:(

  6. O masz! Wpis dokładnie mi dzisiaj potrzebny! Wczorajsze zarywanie nocy koniecznie muszę dzisiaj zamienić na zdrowy sen :)!!! Dzięki!!! 🙂

  7. herbatka z lipy czy melisa też są świetne :)) ale generalnie jak jestem wykończona po całym dniu, to padam, nawet kawa wypita wieczorem nie powstrzyma mnie przed zaśnięciem 😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s